Gagnez en mobilité et en confiance pour surmonter les défis physiques du quotidien
Que vous soyez actif, en quête de soulagement ou désireux d’améliorer votre mobilité, mon approche unique basée sur le travail du fascia, le mouvement et l’automassage vous permettra de retrouver équilibre et fluidité.
Les situations suivantes vous sont-elles familières ?
Vous souffrez régulièrement de douleurs et d’inconfort
Vous passez trop de temps assis.e chaque jour
Vous avez du mal à prendre du temps pour vous
Vous trouvez difficile de porter vos courses ou des objets lourds
Vous avez du mal à suivre vos enfants ou petits-enfants
Vous avez renoncé à certaines activités par peur de vous blesser
Vous ignorez vos douleurs et continuez malgré l’inconfort
Vous êtes frustré.e par les limitations de votre corps
Vous vous sentez raide, maladroit.e et sans fluidité dans vos mouvements
Vous récupérez plus lentement après l’effort
Vous souffrez de blessures récurrentes
Peut-être avez-vous accepté la situation : “Je vieillis, le sport me fait mal, je ne suis pas assez fort.e, cette activité n’est plus pour moi…”
Il est normal de croire que vous ne retrouverez jamais la fluidité ou la force de votre corps. Vous avez peut-être essayé plusieurs méthodes, mais les douleurs reviennent toujours. Je comprends : c’est frustrant de ne pas savoir comment traiter la cause profonde de vos maux.
Le problème réside souvent dans la méconnaissance de notre corps et de ses véritables besoins. Notre mode de vie moderne nous incite à être plus sédentaires, à passer trop de temps assis devant des écrans.
De l’autre côté, des activités physiques trop intenses ou mal adaptées peuvent entraîner des douleurs et rendre la récupération difficile.
Le corps, cependant, a cette capacité étonnante de compenser, de s’adapter, même lorsqu’une zone est affaiblie, surchargée ou négligée. Cela mène à des tensions chroniques et des douleurs récurrentes.
Comprendre le rôle du fascia a été essentiel pour rétablir l’équilibre dans mon propre corps et retrouver une mobilité fonctionnelle.
Comprendre le corps comme un tout : plus que la somme de ses parties
Un parcours initiatique vers la compréhension du fascia
En 2021, alors que je venais de terminer ma formation en tant que professeure de yoga, un événement inattendu m’a conduite à repenser la manière dont je comprenais mon corps. Après plusieurs heures passées à arpenter Paris pendant mes vacances, j’ai ressenti une douleur persistante à la hanche à mon retour, malgré une pratique régulière du yoga et un mode de vie actif. C’est ce malaise qui a déclenché en moi une réflexion profonde. Comment se fait-il que, malgré une bonne santé apparente, mon corps me faisait ressentir ces douleurs ?
Je me suis alors lancée dans une recherche personnelle, comprenant que ce n’était pas simplement une question de force ou d’endurance. Il y avait quelque chose de plus subtil, une différence dans la manière dont mon corps était structuré. J’ai réalisé que le tissu conjonctif, qui compose une part essentielle de notre corps, peut varier d’un individu à l’autre, influençant ainsi la manière dont notre posture et notre mobilité se manifestent au quotidien.
De la théorie à la pratique : comprendre et optimiser le fascia
Avec plusieurs années d’expérience en tant que professeure de yoga et des formations spécialisées dans le domaine du fascia, j’ai développé une expertise unique en rééquilibrage corporel. Chaque semaine, je travaille avec une grande diversité de corps, d’âges et de capacités physiques, ce qui me permet de comprendre les besoins individuels et d’adapter mon approche en conséquence. Ma méthode combine des techniques pour libérer les tensions profondes et favoriser la restauration de l’équilibre corporel. Ces outils permettent non seulement d’améliorer la posture, mais aussi de réduire les douleurs chroniques de manière durable.
Je mets cette expertise à votre service pour vous aider à mieux comprendre votre corps, prendre conscience de vos particularités et appliquer des solutions concrètes pour transformer votre bien-être physique. Grâce à une approche personnalisée et respectueuse de chaque individu, je vous guide pour rétablir l’équilibre, améliorer votre mobilité et retrouver une harmonie durable avec votre corps.
Peu importe d’où vous partez, il existe des solutions concrètes, pratiques et faciles à mettre en place, pour améliorer votre mobilité et retrouver un confort corporel optimal
À travers cet accompagnement personnalisé sur 3 mois, vous ne vous contentez pas de soulager vos douleurs et tensions momentanées : vous investissez dans une véritable transformation de votre corps et de votre bien-être sur le long terme. Ce programme vous permettra de :
Mieux vous connaître
Comprenez comment fonctionnent vos fascias et leur impact sur votre mobilité et vos douleurs. Vous découvrirez des moyens concrets d’optimiser leur fonctionnement.
Gagner en mobilité
Améliorez votre souplesse et facilite vos gestes quotidiens. Vous pourrez porter des objets plus facilement, bouger avec plus de légèreté et vous déplacer sans douleur.
Libérer les tensions accumulées
Réactivez un corps fort et résilient, libéré de la douleur et des tensions chroniques. Vous expérimenterez une sensation de légèreté et de détente, vous permettant de retrouver un bien-être physique et mental.
Amelioration de la posture
Une attention particulière à votre alignement corporel vous permettra de retrouver une posture plus équilibrée et naturelle.
Ma méthode : une approche globale du corps
Je travaille avec le corps dans sa globalité, car chaque partie est connectée et influence les autres. Chaque corps est unique, et chacun a des besoins différents en fonction de ses tensions, de sa posture et de ses habitudes. En apprenant à mieux connaître votre fascia et en observant attentivement vos sensations, vous allez prendre conscience des zones de votre corps qui nécessitent plus d’attention. Il ne s’agit pas de viser une « bonne » posture universelle, mais de comprendre vos propres limites et d’adapter votre approche en fonction de ce que vous ressentez.
Grâce à ma méthode, vous pourrez rééquilibrer vos tissus en douceur, en prenant soin des zones qui en ont le plus besoin. Avec une approche progressive, vous apprendrez à bouger plus librement et à corriger les gestes qui provoquent des tensions inutiles.
Avec le temps, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et à optimiser vos mouvements. Cela vous permettra de devenir autonome dans l’entretien de votre bien-être.
Mon accompagnement inclut :
Massage Structurel : Libérez les tensions et retrouvez l’équilibre corporel
Le massage structurel, ou technique deep tissue, est conçu pour libérer les tensions accumulées dans les fascias et les muscles, permettant de restaurer un équilibre physique optimal, en utilisant des pressions profondes et ciblées pour détendre et réorganiser les tissus musculaires et conjonctifs. À travers trois séances, nous travaillerons sur les zones spécifiques du corps pour améliorer votre posture, votre mobilité et votre confort général. Le travail se concentrera sur trois zones spécifiques : a) la poitrine, le cou et le haut du dos, b) les jambes et les hanches, ainsi que c) l’abdomen, les flancs et le bas du dos.
Séance 1 : Bilan postural
Nous commencerons par analyser votre posture de manière globale et bienveillante. Cela nous permettra d’identifier vos compensations posturales, ainsi que les zones de faiblesse ou de tension qui affectent l’équilibre de votre corps. Ensemble, nous définirons la zone à traiter en priorité.
Séances 2 et 3 : Poursuite du travail
Les séances 2 et 3 poursuivront le travail de libération des tensions et contribueront à rétablir l’équilibre corporel. Chaque séance sera conçue pour approfondir les progrès réalisés et consolider les bienfaits des sessions précédentes.
Séances de Mouvement : Rétablissez l’harmonie de votre corps
Les séances de mouvement combinent les principes du yoga et des techniques somatiques pour restaurer l’équilibre et la fluidité de votre corps. À travers des mouvements conscients et ciblés, nous travaillons à améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre force, tout en favorisant une meilleure écoute de vous-même.
Séance 1 : Bilan de mobilité
Nous procéderons à une analyse approfondie de votre mobilité. Ensemble, nous identifierons les zones de blocage et les limitations dans votre corps, afin de mieux comprendre vos besoins spécifiques. Vous apprendrez ensuite des mouvements ciblés pour améliorer vos capacités physiques.
Séance 2 : Stratégie de progression
Dans cette séance, nous élaborerons une stratégie personnalisée pour intégrer ces mouvements et exercices dans votre vie quotidienne. Je vous guiderai sur la manière de les pratiquer de façon simple et efficace, afin que vous puissiez progresser à votre rythme. Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer au quotidien, pour renforcer votre mobilité et maintenir les bienfaits sur le long terme, tout en intégrant les pauses de mouvement dans votre routine.
Séance d’automassage : Détente en autonomie
L’automassage est une pratique simple et puissante pour libérer les tensions accumulées dans le corps et améliorer votre bien-être quotidien. En apprenant à appliquer des pressions ciblées sur les zones de tension, vous pourrez soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, et induire une profonde relaxation..
Je vous guiderai à travers des techniques adaptées à vos besoins spécifiques, vous apprenant à utiliser des accessoires comme des balles de massage ou des rouleaux en mousse pour maximiser les effets. L’automassage devient ainsi un outil précieux que vous pourrez intégrer facilement à votre routine quotidienne, vous offrant la liberté de prendre soin de vous en toute autonomie. Ce geste simple, vous permettra de réduire le stress, de soulager les tensions et de maintenir votre corps en pleine forme.
Les séances seront idéalement espacées de 15 jours, permettant ainsi au corps de s’adapter progressivement. Chaque séance vient renforcer et consolider les progrès réalisés lors de la précédente.
Cet accompagnement bien-être n’est pas un diagnostic médical et ne se substitue en aucun cas à un traitement conseillé par un professionnel de santé agréé. N’hésitez pas à consulter votre médecin ou kinésithérapeute et à lui poser toutes les questions nécessaires.
Bonus inclus
Pour optimiser vos progrès, vous aider à intégrer des pauses de mouvement dans votre routine quotidienne et surmonter les obstacles éventuels, un suivi personnalisé est inclus tout au long de l’accompagnement
Plan de séances de mouvement à faire chez vous
Adaptées à vos besoins spécifiques et à votre emploi du temps
Réponses à vos questions par messagerie
Disponible de lundi à vendredi 9h-17h, réponse sous 24h
OFFRE DE LANCEMENT
Regagnez confiance en vous
Mon accompagnement est conçu pour vous offrir une transformation durable, entièrement personnalisée, en fonction de vos besoins et objectifs. Découvrez le tarif unique qui vous permettra de bénéficier de ce programme complet, un véritable investissement pour votre bien-être et votre corps à long terme.
400€
Pour 3 mois
6 séances privées, 2 séances par mois
Paiement en 2 fois possible (2 x 200€)
Paiement en 3 fois possible (1 x 200€, 2 x 100€)
Prêt(e) à transformer votre bien-être et à retrouver une mobilité optimale ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un appel découverte gratuit de 15 minutes, où nous discuterons de vos besoins et de la manière dont mon accompagnement peut vous aider à atteindre vos objectifs. C’est le premier pas vers un corps plus libre et en meilleure santé !
C’est pour vous si :
- Vous cherchez à traiter la cause de vos douleurs en corrigeant les déséquilibres physiques sous-jacents.
- Vous voulez contrer la sédentarité en intégrant des pauses et des mouvements réguliers.
- Vous êtes ouvert.e à de nouvelles méthodes pour redonner fluidité et force à votre corps.
- Vous souhaitez reprendre des activités physiques en toute confiance, réduisant le risque de blessure.
- Vous souhaitez devenir autonome en apprenant l’automassage et des exercices simples.
- Vous voulez améliorer votre posture pour réduire les tensions et douleurs chroniques.
Ce n’est pas pour vous si :
- Vous recherchez une solution passive ou chimique.
- Vous privilégiez une approche traditionnelle qui se concentre uniquement sur la zone problématique.
- Vous n’êtes pas prêt.e à intégrer le mouvement dans vos habitudes quotidiennes.
- Vous cherchez à obtenir des résultats uniquement esthétiques.
- Vous êtes concentré.e sur la musculation ou la performance pure.
Foire aux questions
Oui, mon accompagnement est conçu pour être accessible à tout le monde, quel que soit votre niveau de forme physique actuel. Que vous soyez débutant.e ou déjà actif.ve, chaque programme est personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques. Vous progresserez à votre rythme, en fonction de vos capacités.
Les résultats varient d’une personne à l’autre, mais la plupart des clients commencent à ressentir des améliorations dès les premières séances, notamment en termes de réduction des douleurs et de mobilité. À long terme, vous constaterez des changements durables dans votre posture, votre force et votre équilibre.
Le meilleur moment pour commencer est dès que vous ressentez le besoin de prendre soin de votre corps et de commencer à travailler sur votre mobilité et votre bien-être. Si vous êtes fatigue.e des douleurs chroniques, si vous voulez améliorer votre posture ou récupérer après des efforts physiques, cet accompagnement est fait pour vous.
Oui, tout à fait ! Cet accompagnement est parfaitement adapté aux personnes qui n’ont pas l’habitude de faire du sport ou qui reprennent une activité physique après une période d’inactivité. L’objectif est de vous aider à retrouver une mobilité et une force fonctionnelles, à travers des mouvements adaptés à votre corps, en douceur et sans pression.
Oui, bien sûr ! Mon accompagnement est complémentaire à toute pratique sportive. Que vous pratiquiez déjà une activité physique régulière ou que vous soyez en début de reprise, l’objectif est de vous aider à renforcer votre corps, améliorer votre mobilité et prévenir les blessures. Vous pourrez intégrer les séances sans perturber votre pratique actuelle, mais plutôt en l’optimisant.
Mon approche se concentre sur le travail préventif et l’optimisation de la fonction corporelle à travers la mobilisation du fascia et le mouvement. Contrairement à un kinésithérapeute ou un ostéopathe, je n’interviens pas dans le cadre d’un traitement de pathologies spécifiques. Je vous aide à améliorer la mobilité, la souplesse et à éliminer les tensions accumulées au quotidien. Si vous avez des douleurs persistantes ou une pathologie, il est important de consulter un professionnel de santé pour un traitement adapté.
L’appel découverte est un moment privilégié pour discuter de vos besoins, de vos attentes et de vos objectifs. Pendant ces 15 minutes, je vous poserai quelques questions pour mieux comprendre vos habitudes et votre condition physique, et je vous expliquerai en quoi mon accompagnement peut vous être utile. Cet appel est sans engagement et vous permettra de décider si cet accompagnement est fait pour vous.
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