Retrouvez la confiance dans votre corps
Liliana Murillo
Spécialiste du fascia, je vous aide améliorer votre mobilité pour être capable de faire face aux défis physiques de votre quotidien sans douleur
Bien plus qu’une simple question d’apparence, un corps “de rêve” est avant tout un corps dynamique, adaptable et fort.
Et pourtant, vous vous sentez limité.e par le vôtre ?
Vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations suivantes :
Vous passez de longues heures assis(e)
Votre quotidien se résume souvent à une routine voiture-bureau-canapé, entre travail et vie personnelle.
Vous ressentez des douleurs lors de vos tâches quotidiennes
La peur de vous blesser en soulevant des objets lourds ou en effectuant certains mouvements vous freine.
Vous souffrez de blessures à répétition
La récupération après un effort physique est lente, au point de vous contraindre à suspendre vos activités sportives.
Vous n’arrivez pas à suivre le rythme de vos enfants
Vous ressentez de l’anxiété à l’idée de bouger et des doutes sur vos capacités physiques.
Vous avez des tensions chroniques
La douleur et l’inconfort sont fréquents, et vous vous forcez à continuer, malgré votre fatigue.
Vous vous sentez maladroit(e), sans coordination.
La danse/sport et vous, ça fait deux
Et si je vous disais que ce corps dont vous rêvez peut devenir une réalité ?
Car, oui, le corps humain possède une incroyable capacité à se transformer, à condition que les bonnes pratiques soient appliquées
Avec mon approche ciblée sur le fascia, vous pouvez retrouver un bien-être durable, quels que soient votre âge et vos objectifs physiques. Vous allez pouvoir à nouveau :
Profiter des moments en famille
Vous retrouverez l’énergie nécessaire pour courir, jouer et vous amuser avec vos enfants ou petits-enfants, sans craindre la fatigue ou la douleur.
Se challenger dans vos sports préférés
Vous pourrez repousser vos limites, augmenter votre puissance, améliorer votre endurance et vous sentir capable d’aller plus loin.
Bouger avec plus de fluidité et de plaisir
Vous incarnerez la fluidité dans vos gestes, bouger avec aisance et liberté, dans chaque activité, tout en réduisant le risque de douleur et de blessures.
Plus de mobilité, plus de liberté !
Que vous souhaitiez augmenter votre mobilité, récupérer plus vite ou simplement vous sentir mieux au quotidien, ce programme vous offre la clé d’un bien-être durable
Mon approche repose sur des techniques ciblées qui agissent directement sur le fascia, ce tissu conjonctif essentiel à la stabilité et à la fluidité du corps. Ces pratiques libèrent les tensions accumulées, apportant une sensation immédiate de légèreté et de détente. En réveillant les zones « endormies » et en relâchant celles trop sollicitées, elles rétablissent l’équilibre de votre corps.
Résultat : une meilleure posture, une mobilité optimisée et une harmonie retrouvée, pour que vous puissiez bouger avec aisance et sérénité, dans toutes vos activités.
Massage structurel
Libérez les tensions profondes et rétablissez l’équilibre de votre corps grâce à des techniques ciblées qui agissent sur les fascias, permettant une détente complète et une meilleure mobilité.
Mouvement
Redécouvrez la fluidité et la puissance de votre corps à travers des exercices adaptés qui renforcent votre mobilité, améliorent votre posture et vous aident à bouger avec plus de confort et de légèreté.
Automassage
Apprenez à soulager vos tensions quotidiennes en toute autonomie grâce à des techniques simples et efficaces d’automassage, pour détendre les muscles, stimuler la circulation et maintenir une sensation de bien-être.
Envie d’une seance ?
Mes prestations à la carte
Et des packs avec des prix avantageux
Mais, c’est quoi le fascia ?
Un système longtemps ignoré par la science
Souvent découpé et jeté dans la poubelle afin de révéler des autres structures
Les fascias contiennent et interpénètrent tous les autres structures du corps humain, la recherche à négligé leur fonctions pendant des siècles – préoccupe par séparer et classer chaque petit morceau de notre anatomie, oubliant que rien n’opère seul.
Le fascia est le support structurel pour tous les autres systèmes – l’organe de la forme
Ses fonctions sont globales et locales, ils jouent potentiellement un rôle majeur et encore mal compris dans la stabilité des articulations, dans la coordination générale des mouvements, ainsi que dans le mal de dos et de nombreuses autres pathologies. Ses relations avec le système circulatoire, nerveux, digestif, endocrine et lymphatique n’ont pas encore dévoilé toute leur complexité.
Définition selon la Fascia Research Society :
«Le système fascial est constitué par le continuum tridimensionnel des tissus conjonctifs mous, collagènes, de tissus de connexion lâches et denses fibreux relient le corps. Il intègre des éléments tels que le tissu adipeux, les adventices et les gaines neurovasculaires, les aponévroses, les fascias profondes et superficielles, l’épinévre, les capsules articulaires, les ligaments, les membranes, les méninges, les expansions myofasciales, le périoste, les rétinaculums, les septas, les tendons, les fascia viscéraux et tous les tissus intramusculaire et intermusculaires, y compris endo- / péri- / epimysium. Le système fascial interpénètre et entoure tous les organes, muscles, os et fibres nerveuses, dotant le corps d’une structure fonctionnelle et fournissant un environnement qui permet à tous les systèmes du corps de fonctionner de manière intégrée.
Le fascia contient 1000% plus de terminaisons nerveuses que les muscles !
La relation entre les terminaisons nerveuses du fascia, appelées nocicepteurs, et la perception de la douleur est encore un domaine en pleine exploration par la science. Lorsqu’un tissu est tendu ou endommagé, il envoie des signaux de douleur au cerveau, agissant ainsi comme une alerte pour le corps. Si le fascia devient trop rigide ou se colle à d’autres tissus à cause d’adhérences, cela peut provoquer des douleurs chroniques.
La biotensegritÉ
Une nouvelle approche pour comprendre le fonctionnement du corps, bien loin du modèle mécanique où les muscles agiraient comme des moteurs séparés, faisant bouger les os tel des poulies. La biotensegrité propose un modèle intégré dans lequel le corps fonctionne comme un réseau interconnecté, où la tension continue dans les tissus conjonctifs (comme les fascias, ligaments et tendons) maintient la structure et permet le mouvement dans toutes les directions, malgré la gravité. Dans ce modèle, les os ne sont pas simplement articulés, mais « flottent » au sein de ce réseau de forces de tension et de compression, créant un équilibre dynamique qui permet au corps de se mouvoir avec souplesse et efficacité.
Les composants principaux du fascia
Trois parties principales:
- Fibres : collagène et elastine
- Cellules : fibroblastes, fasciacytes, adipocytes et immunologiques
- Substance fondamentale : l’eau gélatineuse et glycosaminoglycans (comme le hyaluronan)
A PROPOS
Hello, je suis Liliana. Passionnée par le corps humain, j’ai découvert l’impact du fascia sur notre bien-être. Spécialisée dans des techniques visant à libérer les tensions et soulager les douleurs, mon objectif est de vous aider à retrouver équilibre, fluidité et force, peu importe votre âge ou votre condition physique.
